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命の水！偉大な功績を残した中村医師はどんな人？砂漠を緑地化へ

ニュース

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 先日、中村哲という１人の偉大な医師が亡くなりました。

私は日本に住んで平和が当たり前なのですが、世界は違います。

中村医師は医師を超えた多大なる功績を残されました。

中村医師の家族や経歴

 中村哲さんは九州大学医学部卒業の日本の医師。

ペシャワール会現地代表であり、ピースジャパンメディカルサービス総院長。

アフガニスタンではカカ・ムラドとも呼ばれる。  引用：ウィキペディア

 

 1946年9月15日福岡県福岡市生まれ。
趣味は登山と昆虫採集。
プロテスタントのクリスチャンですが他の宗教にも敬意を払うお人柄でした。
ご結婚もされていて５人の子供さんがいらっしゃいます。
奥様は福岡県大牟田市の自宅で帰りを待っていたとか。
 寄付金などは一切もらわず講演会や病院勤務の給料などで家族を養っていたという本当に崇高な方です。
 

中村医師の功績

中村哲さん、自ら重機を扱い井戸を掘りました。

今では全長２５キロの用水路ができ、16500ヘクタールの砂漠が緑地になりました。

また、現地の人がずっと用水路を維持する事ができるように教科書も作成されていたとか。 

「薬で飢えは解決できない」「生きておれ、病は後で治す」とまずは「命の水」を確保することを優先しました。

何億円という資金を寄付だけで補い危険な地域で外国人が用水路を作る、私たちが思うよりはるかに大変なことだったと思います。

海外の反応

 中村医師はアフガニスタンから市民権も与えられており、絶大な信頼を得ていました。

そりゃそうですよね、３０年もアフガニスタンの支援をしてきました。

「誰も行かないなら俺が行く」

かっこいいです。

ペシャワール会とは？

もともと中村医師を支援するために結成された組織ですが、日本からも多くの寄付金が集まり、それを元に２７kmの用水路建設を開始しました。

活動内容は医療事業、水源確保事業、農業計画から成る「緑の大地計画」。約300人の現地会員と約12,000人の会員で支えられています。

パキスタンでの医療活動に取り組んでいた医師の中村哲を支援するために１９８３年に結成された非政府組織。現在はパキスタン北西辺境州および国境を接するアフガニスタン北東部で活動している。引用：ウィキペディア

まとめ

 中村医師は「憲法９条が守ってくれる」と言っていました。

世論では色々な意見が飛び交っていますが、ただただ、安心して暮らせる世の中になったらいいなぁと思います。

世界が平和になるように願った中村医師は「平和に武器はいらない」「家族と一緒に暮らし、食べる事ができる。それだけでアフガニスタンの人たちは満足してくれて紛争も収まっていく」としばしば言っていました。

自分の送る日常がどんなに幸せかを深く深く再認識しました。

 

 

オーバーツーリズムとは？世界レベルのホテルが足りない？日本に５０新設予定

暮らし

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先日、菅官房長官が「今後、各地に世界レベルのホテルを50カ所程度新設することを目指」と発表がありました。

日本は極端に裕福層が満足できる世界トップクラスのホテルの数が少ないとの指摘があります。

 観光客の増加を予定しているようだが、オーバーツーリズム の問題や世間の反対などへの対策が必要になってきますね。

すでに日本でも京都や鎌倉などはかなりの観光客の数で被害が出ていますが、世界でもオーバーツーリズム への対策の事例などもたくさんあるので参考にして被害は最小限にできるようにしなくてはなりません。。

 

オーバーツーリズムとは

観光公害とも言われます。

観光客が多くなり過ぎて地元住民が快適に生活できなくなったり、住みにくくなったり地価が上がり過ぎて移住する人も多く、住民が減ったりします。

マナーの良い観光客ばかりではないので、人が溢れかえると大変ですよね。

交通渋滞やゴミ、騒音問題など様々な弊害が出てきます。

また、地元住民への配慮もですが、せっかく訪れた観光客にも人手不足や従業員の教育が間に合わず、満足のいくサービスを提供できないというケースもあり申し訳ない限りです。

特定の観光地において、訪問客の著しい増加等が、地域住民の生活や自然環境、景観等に対して受忍限度を超える負の影響をもたらしたり、観光客の満足度を著しく低下させるような状況。引用：JTB総合研究所

 

オーバーツーリズム　海外や日本の事例

 

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オーバーツーリズム といえばイタリアのベネチア、スペインのバルセロナ、オランダのアムステルダムなどが有名ですね。

世界遺産への落書きだとか、触ったり壊したり、ゴミをポイ捨てたり被害は大きなものから小さなものまで様々です。治安の悪化なども加速しますね。

 

 

オーバーツーリズム　原因と対策

 中国をはじめとする経済拡大により、海外旅行を楽しめる人が増えた事と、格安航空会社とAIRBNBなど格安で宿泊できるサービスが普及した事がオーバーツーリズム の大きな原因だと考えられます。

また、インターネットやスマホの普及により、海外の情報も手軽に入手できるようになりましたし、自国の自宅にいながらスマホですべての予約が完了できるのも海外旅行の増加に拍車をかけけています。

 

 対策としては、入場料の大幅引き上げで人数そのものを制限したり、観光地を分散させたり観光の時間を早朝のみに区切ったりと様々な対策が取られています。

ガラパゴス諸島やタージマハル、ギリシャのサントリーニ島などは入場制限が設けられています。マチュピチュは時間も決められており、４時間の滞在しかできません。

 

 日本の京都は年間5000万人以上の観光客が訪れますが、オーバーツーリズム が深刻な地域です。

京都市ではオーバーツーリズム を緩和させるために観光客を分散させる取り組みを行っています。

例えば、開館時間を早めたり朝だけのイベントを開催したりして「時間の分散」を行ったり、夏の青紅葉をアピールして紅葉の季節だけではない「他の季節への分散」を行っています。 

 

観光客を減らすのではなく「分散」し、観光客が少ない他の地域の経済効果などにつながればいいですね。

日本に世界レベルのホテルを５０新設する理由

日本には世界レベルのホテルが極端に少ないらしく、外国人富裕層にもっとお金を落としてもらうためにホテルを作るとの意見には少しは理解できる部分もある。

確かに中国には３１カ所、アメリカには７８カ所の５つ星ホテルがあるのに対し日本は５カ所しかありません。

しかし、観光地も何も整備されていない地方の実情を無視し、田畑しかないような場所にいきなり世界レベルの高級ホテルを建設するのは唐突かつ盲目的に見え、疑問を持たざるを得なません。

 なぜ民間がホテル経営に乗り出さないのか。なぜ政府が支援する必要があるのか。

様々な意見が飛び交うがもっと慎重に考えて欲しいと思うのは私だけではないはずです。

日本には５つ星ホテルは少ないですが、由緒ある素敵な旅館がたくさんあります。５つ星ホテルにこだわる必要があるのでしょうか。

世界レベルのホテルとは？

日本国内の5つ星ホテルは、「パレスホテル東京」「ザ・リッツカールトン京都」「ザ・ペニンシュラ東京」「マンダリンオリエンタル東京」「シャングリ・ラホテル東京」の5カ所です。
一方、フランスには13カ所、中国には31カ所、アメリカには78カ所の5つ星ホテルがあります。

世界レベルのホテルとはどんなものなのか。
“世界トップクラス”の基準のひとつが、富裕層の宿泊を基準にしたスイートルームの多さらしい。

 個人的にスイートは確かに気分が上がるし素敵なサービスをくれるけど、個人的には部屋中を転がれる畳の旅館宿がいいなぁ。裸足が好き。

世界の高級ホテル

 スイスのジュネーブにある「ホテル・プレジデント・ウィルソン」の宿泊は900万円以上します。インドの「ザ・ラージパレスホテル」は700万円以上。

フランスカンヌにあるのハリウッドスター御用達の「グランドハイアットマルティンスホテル」は600万円以上。ニューヨークの「フォーシーズンズホテル」で500万円以上。

庶民の私からしたら目玉が飛び出ます（笑）。

一度、東京の丸の内にある「フォーシーズンズホテル」に泊まりました。

スウィートではありませんでしたがお部屋も広く、素晴らしいサービスと美味しい食事で大満足でした。

他にも「マンダリンオリエンタルホテル」や「リッツカールトン」「ペニンシュラ」などが有名ですよね。

 世間の反応

 やっぱりそうよね、という反応が多いですね。

まとめ

観光被害なんて悲しいですよね。

旅行者も地元住民も共存できるようにお互いがお互いを思いやれる、当事者同士の意識はもちろんですが、行政はそんな施策を打ち出して欲しいですよね。

 

 

アンタッチャブルの柴田さんってすごい！パンダPの動物ツイッターが面白い！

エンタメ

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先日アンタッチャブルが有田さんの「全力！脱力タイムス」で復活漫才を披露してから日本中が感動でざわつきましたよね！

復活時の記事はこちら↓

 

www.ebayprogram.net

 

１０年も活動休止していたので「アンタッチャブル復活！」と聞いてうちの高校生の娘はアンタッチャブルの漫才を初めて見ました。

ザキヤマさんのことは知っていましたが、柴田さんについては「？？？」となっていたみたいで「ファンモンの加藤さんと不倫した女の人の旦那さん」と説明するとピンっときたようでした（笑）。

柴田さんは私から見たら天才的に面白い方なので知らないのはもったいない！ということで柴田さんのいろんな事を深掘りして紹介したいと思います！

 

 アンタッチャブル柴田さんんインスタより

 
 
 
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皆さんへ感謝申し上げます。 #１０年ぶりの漫才 #場を与えてくれた有田さん、番組スタッフの皆さん、タレントの皆さん、関係各位の皆さん、何より楽しみにしていてくれた皆さん、そしていきなりの漫才を持ち込んだ山崎、本当に有難うございました。 こんなにも待ち望んでくれてる人が居たのかと驚きと感謝で一杯です。 沢山のメッセージもありがとうございます。 これからも沢山ふざけて参りますので、恐ろしい程ハードルを下げて楽しんで頂ければと思います。 いやマジでハードル下げてね。 #ハッシュタグの意味！

アンタッチャブル柴田(@shibata_untouchable)がシェアした投稿 -

 

アンタッチャブル柴田さんってどんな人？

お名前は柴田英嗣さん。1975年７月１５日生まれのB型。静岡県出身で人力舎のタレント養成所のスクールJCA第3期生。身長167cm。

アンタッチャブルのツッコミ担当です。

コンビの結成当初のコンビ名は「シカゴマンゴ」、改名の理由は「限界だったんじゃ？」と語っています（笑）。

静岡出身なのになぜかべらんめえ口調というか江戸っ子みたいな口調ですよね。私にとってはとっても心地よいですが。

小中学校は「体操部」や「野球部」に所属していたらしいですが、かなり運動神経が良いらしくユースサッカーのクラブからスカウトを受けたこともあるとか。

様々な女性問題や漫才中はかなりのハイテンションぶりですが、動物が大好きでカバなどを３時間くらい見ているそうです。なんとも意外に穏やかな一面ですが動物に対してのうんちくはすごいです！

知れば知るほど柴田さんに興味が湧きてきます。 

アンタッチャブル柴田さんといえばパンダPの動物ツイッター

 柴田さんは動物についてすごく博識で、その「うんちく」がやばいくらい面白いのです！

 

 

アンタッチャブル柴田さんの動物の倒し方について

 柴田さんは本の出版もされています。

「動物の倒し方」や「動物図鑑」などがありますが、動物が好きすぎて詳しくなったらしく、

その弱点や特性を把握した野生動物の倒し方を伝授してくれます。なんか百獣の王：武井壮さんと被るなーと思いましたが面白いからいいや。

被ると思ったら・・・武井壮さんがそのことについて呟いていました（笑）。

 お二人の絆が見えますね。だから面白いものができるんですね。

  

アンタッチャブル柴田さんの名言

 

 「俺は世界一面白くない。ただ俺の隣には世界一面白いやつがいる。」

 

これ素晴らしいですよね。グッときます。

コンビの絆というか人間愛というかヒシヒシと伝わってきます。

まとめ

私は前からアンタッチャブルは好きでした。柴田さんの動物ツイッターもよく見ています。アンタッチャブルも無事に復活したことですし今後は露出が増えることでしょう。お笑い好き、アンタ好きの私としては今から楽しみでしょうがありません。

 

 

 

 

ながら運転とは？どこまで？罰則強化と対策！厳罰化は自転車も！？

ニュース

 

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ながら運転の罰則が強化されましたね。

歩きスマホをしている人でも迷惑な話なのに車の運転をしながらスマホでゲームやラインをするなんて危ないです！いい機会なので車でも自転車でも徒歩でも「ながら」はやめましょう！

 

ながら運転とは？定義は？

 ながら運転とは運転以外のことをしながら運転することです。

例えば通話、通信、ゲーム、カーナビの操作、オーディオやエアコンの操作、飲食、化粧などです。例をあげるとキリがないような気がしますが、2秒以上運転以外のものに注視することが大まかな基準となっているようです。

2秒は自動車が６０kmで走行した場合、約33m進みます。33mも前を見ずに進むのはとても危険ですね。

ながら運転とは、スマートフォンの操作をはじめとした、運転以外の行為をしながら車両の運転をすること。

なお、英語にはdistracted drivingという表現があり、これは運転それ自体に注意を向けていない運転のことであり、日本語では「気をうばわれた運転」「不注意運転」といった意味である。おおむね同義となる。「distracted」とは「何かに気をうばわれていて、集中できていない」という意味である。 引用：ウィキペディア

ながら運転はどこまで？

スマートフォンやカーナビを２秒以上注視すると罰則の対象になります。

「信号待ちの時はスマフォを操作しても大丈夫？」と皆さん思っていると思います。信号待ちは運転中に入るので罰則の対象という声もありますが道路交通法71条5の5では、「自動車等が停止しているときを除き」とあるので従来通りならギリギリセーフです。しかし信号待ちでもスマホには触らないのが賢明だと思います。

ゆくゆくはタバコも罰則の規定に入る方向のようですが現時点ではながら運転には入りません。ポイ捨てはダメですよ。

同乗者に気をとられたり飲食などもながら運転に入るのであればひたすら運転のみに集中するしかないですね。

たまに運転しながら箸でお弁当を食べている人を見ます。見た目が滑稽なので笑いが出ますが笑い事ではないですね。お茶を飲むくらいならしょうがないと思いますがお弁当はとても危ないです！

 

ながら運転罰則強化・厳罰化

一発で免停です。

１．罰則等（令和元年１２月１日施行）
(1)　携帯電話使用等（交通の危険）
　　 罰　 則　１年以下の懲役又は３０万円以下の罰金
　　 反 則 金　適用なし
　　 基礎点数　６点
(2)　携帯電話使用等（保持）
　　　罰　 則　６月以下の懲役又は１０万円以下の罰金
　　　反 則 金　大型車２万５千円、普通車１万８千円、二輪車１万５千円、原付車１万２千円
　　 基礎点数　３点

２．罰則等（令和元年１１月３０日まで）
(1)　携帯電話使用等（交通の危険）
　　　罰　　則　３月以下の懲役又は５万円以下の罰金
　　　反 則 金　 大型車１万２千円、普通車９千円、二輪車７千円、原付車６千円
　　　基礎点数　２点
(2)　携帯電話使用等（保持）
　　　罰　　則　５万円以下の罰金
　　　反 則 金　 大型車７千円、普通車６千円、二輪車６千円、原付車５千円
　　　基礎点数　１点引用：警察庁

 私も随分昔に携帯電話の使用で罰金を6000円払いました。確か点数は１点減。その時は高い！と思いましたが、高いとか点数とかの問題ではなく、事故を起こさなくてよかったです。確かに危ないです。

私は取り締まりや警察などにはすぐに気づくのですが、電話で話しているときは目の前で旗を振られるまで警察に気づきませんでした。

電話で話していると警察が取り締まりをしていることにも気づかないくらい注意が散漫になるんですね。

 

 

ながら運転の対策と対策グッズ

電話がかかってきたら？急な用事がある時は？

はい。安全な場所に停車して電話してください。

しかし現状では手に持って通話するのは違反ですが、ハンズフリーやBluetoothなどで通話するのは大丈夫なようです。ただ、条例によってはハンズフリーだろうがブルートゥースだろうが禁止している県もあります。

手に持たずに通話がOKでも通話を受けたりかけたりする時に画面を２秒以上見ると違反になりますので注意してくださいね。

あと、車にカーナビがついていない場合、スマホのナビを使用している人も多いと思いますが手に持って使用はアウトです。ちゃんとスマホホルダーに入れて使用すれば大丈夫なようです。

対策グッズとしては通話用イヤホンやスマホホルダーなどが必須になってきますが、運転中は「スマホには触らない」ほうが得策のようです。

 

 

ながら運転自転車は？

自電車も罰則の規定があります。スマホを見ながら飲み物を飲みながら運転している自転車も増えましたよね。それもすごいスピードとかありえません。

音楽を聴くためや通話のために両耳をイヤホンでふさいだりしているととても危ないです。自転車も安全に気をつけて運転しましょう！

 

まとめ

 早速取り締まりを受けた人がたくさんいますね。「捕まらなかったから良かった」ではなく安全のために「ながら運転」はやめましょうね。

自分の大切な人がながら運転の被害者になったらどうですか？

ポケモンGOのために人の人生を奪いますか？自分の人生も無くなります。

「ちょっとくらい」とか「警察がいないから」などという気持ちは捨てて安全に運転してくださいね。

 

 

アンタッチャブル再結成！復活の漫才”くりいむ有田”の笑顔に日本中が泣いた！

ニュース エンタメ

 

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１０年ぶりにアンタッチャブルが復活しましたね！

「全力！脱力タイム」で漫才を見ることができました。

打ち合わせなしだったということですが１０年ぶりとは思えないほど息がぴったりですごく面白かったです！

この１０年の紆余曲折やそれそれの思いが背景にあり面白さを通して感動を与える漫才ってすごく素敵だと思いました。

 

アンタッチャブルとは

ボケ担当の「ザキヤマ」こと山崎弘也とツッコミ担当の柴田英嗣の２人で結成されています。２００４年のM1グランプリで優勝しています。2617組の激闘の末の優勝です。

「爆笑オンエアバトル」では６代目王者に輝いています。

山崎さんはM1で優勝するまで漫才をやめて作家になりたかったらしく、くりいむしちゅーの有田さんは「やりたい柴田と辞めたい山崎という価値観が違う2人が漫才をやったから弾けた」と分析しています。

 アンタッチャブルの解散理由は？何があった？

実はアンタッチャブル は活動を休止しているだけで解散はしていません。

山崎さんが柴田さんを「共演NG」にしていると言われています。不仲説も流れていますがご本人たちは「ちょくちょく連絡もとっている」と公言しており仲が悪いようには見えませんでした。

柴田さんは「ちょくちょくあっているのに誰もリークしてくれない」と言っていました（笑）。

柴田さんの「体調不良で活動休止」や「女性問題」「実は逮捕されていた」というニュースも記憶に新しいのではないでしょうか。

ファンキー加藤さんと柴田さんの奥さんが不倫していたというニュースもありましたね。なんとも波乱万丈なお方です。

柴田は１０年２月から「体調不良」を理由に、翌１１年１月まで約１年間に及び芸能活動を休止していた。復帰後の１１年５月に「女性問題が理由で、示談金を払った」と説明していた。引用：日刊スポーツ

柴田と言えば、2010年突然の活動休止、復帰後2015年には元ファンキーモンキーベイビーズ・ファンキー加藤（38）と元妻のW不倫騒動で世間を賑わせたことはしらべぇでも既報のとおり。引用：しらべえ

復活しない理由は・・・などとよく話題になっていましたが。復活しないというか復活のタイミングと時期を見計らっていたらしいです。

アンタッチャブルの漫才

 

 

 やっぱり面白いなーと思います。ザキヤマさんのボケももちろんですが柴田さんのツッこみがキレキレで心地良いです。

柴田さんは元々ボケだったらしいですが山崎さんのボケの才能を見出し自分がツッコミになったとか。

 

アンタッチャブル再結成！脱力タイム有田さんについて


まとめ

山崎さんも柴田さんも本当に楽しそうでしたね。

2人の掛け合いと後ろで見守る有田さんの姿に涙した人が多かったようです（笑）。

途中で柴田さんが本気で笑っちゃうところとか見ている方が楽しくなりますよね！

面白いことをして人を楽しませることができ、なおかつ感動させることができる「お笑い」って素晴らしい職業ですね。

おかえり！アンタッチャブル！！

今後のアンタッチャブルに期待です！

 

 

アンタッチャブルの柴田さんってどんなひと？

 

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腸内環境を整えダイエット効果と幸せを手に入れる5つの方法

美容と健康

腸活、腸内環境の改善、デトックス、いろいろな言い方があります。ただ「体に不要なものはさっさと出しちゃいましょう！」という事ですね。腸活というと、なんだか大変そうですよね。最近はテレビや本でさまざまな情報が溢れています。情報過多で何から始めていいのか・・・と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。結局はサプリメントに行きつく方が多いですね(笑)。

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こんなのとか。

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こんなのも。

私も何個か試しましたが、逆に便秘になったりする不思議な現象がありました。

飲むのを辞めたら快便に戻るとか(笑)。1日出ないだけでもすっきりしないのに、1週間や2週間出ないのが普通とおっしゃる方や、何十年も便秘に苦しむ方も多いですよね。便秘外来などを受診し、医師の指導を受けるのも1つの方法です。

しかしちょっとした習慣により、改善されることもありますので、ぜひこの5つの方法をためしてみてくださいね！ 

改善方法

食べ物で改善

発酵食品、オリゴ糖、食物繊維を意識してたべる。

私のデトックススープはほぼ、キノコと海藻のお味噌汁です。

生姜をすりおろして入れることも多いです。

 

あと、ほぼ毎日食べているのはヨーグルト（無糖無脂肪のやつ）にバナナをまぜ、はちみつとカカオニブとシナモンパウダーをかけて食べています。大根をすりおろす時間と気力があるときは、大根のすりおろしをヨーグルトに加えるのですが、リンゴのすりおろしみたいです。便秘外来で有名な順天堂大学医学部の小林教授が大根のすりおろしをヨーグルトに混ぜると言っていたので、私もたまに作ります。ただ、大根をすりおろすって重労働ですよね。だからホントたまに。ストレスにならない範囲で取り入れます。

 発酵食品とは・・・納豆や味噌、ヨーグルトなど。乳酸菌やビフィズス菌、麹菌や酵母菌など善玉菌が含まれています。

オリゴ糖や食物繊維を多く含む食品とは・・・ごぼうやイモ類、海藻やキノコ類、バナナなどの果物。善玉菌の栄養源となり善玉菌と一緒にとることにより、腸内フローラを整えます。

発酵食品（はっこうしょくひん）とは、食材を微生物などの作用で発酵させることによって加工した食品である。

冷蔵庫などが存在する以前から保存食として、または風味を改良したり食品の硬さを柔らかくしたりするといった目的でも行われる。納豆、醤油、味噌、漬物、鰹節のように日本の伝統的な食品に見られる。このことは日本だけでなく、パンやヨーグルト、紅茶、キムチなど世界でも伝統的に利用されてきた。また、穀物や果物を発酵させて製造される酒は、アルコールが殺菌作用を持つと同時に精神作用を持つ飲料である。引用：ウィキペディア 

ビフィズス菌は、オリゴ糖をエサにして増えるので、大豆やゴボウ、アスパラガス、タマネギ、トウモロコシ、にんにく、バナナなど、オリゴ糖を多く含む食材をとる。引用：大原薬品工業けんこう名探偵

水分を多めにとる

1日に1.5リットルは飲みたいですね。水分が不足すると体のバランスも崩れますのでデトックス効果も薄れます。でもやはり1番の理由は、硬いものより柔らかいもののほうが出やすいですもんね。

腸マッサージで改善　

腸の4隅をマッサージしてあげる。トイレに座り左右に体をひねる。あと、時計回りにおなかをさすってあげるのもいいですね。「腸は、皮膚の上から触れてダイレクトに刺激することで、機能を上げることが可能だ」（順天堂大学医学部の小林弘幸教授）

「基本の腸もみ」は、便が滞りやすい“腸の四隅”をつかんでもみほぐす。基本的に朝と夜の2回行い、食後1時間は避けよう。「より効果を望むなら、副交感神経を優位にする呼吸法をマッサージの前に行う」（小林教授）引用：ウーマンスマートビューティ

腹式呼吸で改善

 自律神経が整います。自律神経が整うと幸せホルモンのセロトニンが増えます。セロトニンは脳よりも腸で作られるほうが多いです。よって、自律神経が整うと腸内環境が良くなります。最近は有能なビジネスマンなど瞑想をされている方が多いですよね。

 瞑想ってスピリチュアルというか迷信というか、おまじない的なイメージが強かったと思いますが、最近では素晴らしい効果が脳科学的にも解明されつつあります。瞑想の基本は腹式呼吸です。まず深く息を吸って吐く。横隔膜を上下させる。吸う時より吐く時に2倍くらいの時間をかける。瞑想って最初はできているかいないかわかりませんが、脳内に出したい物質が出ているときは指先がじんわりと温まるような感覚になります。

 腹式呼吸は代謝もあがりますし、自律神経も整います。ダイエットにはかかせませんね。 

プチ断食で改善

 現代人は食べすぎだと言われています。1日に3食なったのは、「エジソンが自分で発明したパンを焼くトースターを売りたかったから」という話は有名ですね。発明もできてマーケティングも一流なんて素敵な男性なのでしょう。現代人は1日3回の食事に加え、おやつまで食べるので腸は休めません。たまにはお休みをあげましょう。腸は断食することにより、本来の機能を取り戻します。断食にも様々なやり方があります。3日間の断食道場や週1回の断食だったり、週末を利用するものだったり。

 そもそも断食ってヨガとかの断捨離がルーツなのですが、私がおススメすすめするプチ断食は、夜には好きなものを食べる1食豪華プチ断食です(笑)。日中どうしても食べたくなったら、フルーツやナッツを食べます。ストレスでお肌や腸が荒れたら嫌なので、そこまでストイックに我慢しません(笑)

腸内環境が整うことで得られるメリット

①爽快感　体調が良くなる

1日でも出ないとなんだかお腹が重く感じます。乗り物に酔わなくなったという報告もあります。

②美肌

肌は腸の鏡と言われることもあるくらい関係が深いです。

③食べても太りにくい

代謝が上がりますし不要なものはすぐにデトックス。

④幸せホルモンの増加、精神的安定

 きれいな腸はセロトニンの宝庫。きれいな腸は幸せ腸ですね。 

まとめ

私は食べたいから出します（お食事中の方ごめんなさい）。日頃は食事のバランスや添加物など口にするものは気にしますが、外食は大好きです。ケーキバイキングやピザなども食べますし、映画館ではポップコーンも食べます。

 食はエンターテイメントだと思っていますので友人や大切な人とはおいしいものを共に食べ、楽しい時間をすごします。その時間が一番の栄養ですよね。

ただ、毎日カロリーやバランスを考えない食事は体調も悪くなり、腸内環境も悪くなります。食べ過ぎた次の日はデトックスフードなどで調整することも大事です。食べたら、出す。ちょっとした習慣で太りにくいボディと幸せを手に入れてください！

 

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私の常備食。

 

アナと雪の女王2！ネタバレ内容！声優は？オラフの声は？曲名は？

エンタメ

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2019年11月22日公開の「アナと雪の女王2」をみてきました！

今から感想とか書きますがかなりネタバレなので

知りたくない人は読まないでください（笑）

 

映像も音もストーリーもすごく綺麗で純粋に良い映画でした！

映画を観る前に飲み物を買おうとしたら・・・ん？

とっても気になるものを発見してしまいました。

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もちろん買いますよね。レインボーチュロス（笑）。色で味も違います。

あとはいつものキャラメルポップコーンをお供に入場します。

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今日公開日なのにガラガラです（笑）。なんで〜？

 

 

ネタバレ内容

 アナとエルサが毎日仲良く平和に暮らしている所からスタートします。

アナがオラフと寝転んで空を見上げるのですが、この空の映像がとても綺麗でうっとりしました。

そしてエルサにだけ不思議な歌声が聞こえます。呼ばれているような、何か使命を感じているような感情になり早い段階でメインの歌が始まります。いつもは字幕で見るのですが今回は松たか子さんの歌声を聴きたくて吹き替え版にしました。

松たか子さんの歌声には鳥肌が立ちました。前回の「レット・イット・ゴー」よりもさらにパワーアップした印象です。

 

回想シーンでお父さんとお母さんが出てきて魔法の森のお話をします。

風の精霊ゲイル、水の精霊ノック、火の精霊サラマンダ、大地の精霊アースジャイアントは森で人間と共存していたのですが、人間同士が争うことに腹を立て森を霧で覆ってしまいます。この森から誰も出ることも入ることもできません。この争いには深いストーリーがありアナとエルサが解決しなくてはいけないことが盛りだくさんです。

 

そして4つの精霊の他にもう一つの精霊がある（いる？）ことが判明します。

もう一つの精霊は人間と自然をつなぐ役割だそうで、聞いた瞬間に「エルサなんだろうなー」とは思いましたが、そうなのかそうじゃないのかとても意味深な感じで終わりました。さすがディズニー。

今回はエルサのお母さんがキーマンですね。

 

街で精霊たちが暴れ、国民は丘の上へ避難します（これにも意味がある）。

そこでアナとエルサ、オラフとクリストフとトナカイのスヴェンで歌声に導かれるまま旅に出ます。

途中でクリストフが何度もアナにプロポーズをしようと試みますがことごとく失敗してトナカイが慰めようとするシーンが何ともほっこりします。

物語の後半でエルサが海を渡るシーンがあるのですが、渡ったあと髪をおろします。

私はその姿がモデルの「ローラ」に見えました（笑）

 

エルサが謎を突き止め、昔々、魔法の森で起こった出来事を知ります。正しいことをしなくては何も救えません。

 

最後にアナがエルサに「架け橋になる５つめの精霊はエルサ」みたいなことを言っていたのですが、エルサは「お母さんは娘が2人いる、橋の袂は２つある」と言っていたので３人で１つの精霊と考えるのですかね〜？

 

映像もストーリーも細部まで丁寧に作り込まれた印象でした。

なぜ、エルサに力は与えられたのか――。

命がけの妹アナによって、閉ざした心を開き、“触れるものすべてを凍らせてしまう力”をコントロールできるようになったエルサは、雪と氷に覆われたアレンデール王国に温かな陽光を取り戻した。そして再び城門を閉じることはないと約束した。それから3年――。
深い絆で結ばれたアナとエルサの姉妹は、王国を治めながら、失われた少女時代を取り戻すかのように、気の置けない仲間たちと平穏で幸せな日々を送っていた。しかしある日、エルサだけが“不思議な歌声”を聴く。その歌声に導かれ、仲間のクリストフやオラフと共に旅に出たアナとエルサは、エルサの持つ“力”の秘密を解き明かすため、数々の試練に立ち向かう。果たしてなぜ力はエルサだけに与えられたのか。そして姉妹の知られざる過去の“謎”とは？　旅の終わりに、待ち受けるすべての答えとは――。引用：ディズニー公式

声優さん

エルサ役：松たか子（イディナ・メンゼル）
アナ役：神田沙也加（クリステン・ベル）
イドゥナ役：吉田羊（エヴァン・レイチェル・ウッド）
オラフ役：武内駿輔（ジョシュ・ギャッド）
クリストフ役：原慎一郎（ジョナサン・グロフ）

オラフの声優さんが誰なのか気になっている人も多いのではないでしょうか。

オラフの声を担当した武内駿輔さんは2016年の『第10回声優アワード』で新人男優賞を受賞しています。

私は個人的に吉田羊さんの声も素敵だなーと思いました。歌もお上手なんですね！

曲

メイン曲は“イントゥ・ジ・アンノウン”。松さんのこの歌が聴きたくて吹き替え版を見る人は多いのではないでしょうか。耳から離れません（笑）。

前作の“Let It Go”にあたるメイン楽曲は“イントゥ・ジ・アンノウン”。“Let It Go”と同様にエルサ役のイディナ・メンゼルが歌う劇中曲だ。日本版タイトルは“イントゥ・ジ・アンノウン～心のままに”となり、吹替版声優としてエルサ役を続投する松たか子が再び歌唱している。引用：CINRA.NET

感想

 個人的にオラフの豆知識がすごく好きで、後で絶対ブログに全部書いてやろうと思っていたらどうでもいいやつを１個しか覚えていませんでした。とっても不覚。

唯一覚えていたやつは「亀はお尻で息をする」です（笑）。

 帰りは娘と2人で歌いながら帰りました。もちろんグダグダな歌声ですが。

でも歌わずにはいられないくらいの感動でした！

私はクリストフを勘違いしてずっと「クリストファー」と呼んでいたら、娘から「クリストファーロビンはクマもプーさんだよ！」と突っ込まれました（笑）。

頭痛の原因は？女性に多い頭痛は水で緩和できる？

美容と健康

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頭が痛いと何をするにも集中できませんよね。

「頭痛持ち」という方、結構いらっしゃいます。ひどい場合は鎮痛剤も効きません。1日中頭が痛くて思うように仕事も進みません。楽しみにしていたイベントをキャンセルしました。・・・と聞くと、大変だなぁと思います。

 慢性頭痛だから・・・とあきらめていませんか？

そこで、水で予防・緩和ができたらいいですよね！

本当にできるの？って思ったでしょ(笑)。水を飲んだくらいでこの頭痛が治まるなら苦労しないわよ！って怒られそうです。

 絶対に頭痛が治る！ということではありませんが、頭痛の原因を知り、少しでも痛みが緩和されたらいいですよね。私の友人は慢性頭痛から解放されたと喜んでいます。もちろん、危険な場合の頭痛もあるので、そういう時はすぐに病院に行ってください！ 

 頭痛の種類

大きく分けて2つです。

一次性頭痛

基礎疾患かないもの。いつもの頭痛、慢性頭痛と認識されているもの。片頭痛や緊張型頭痛などです。 

二次性頭痛

脳出血やクモ膜下出血などの頭部外傷による頭痛。一刻も早く病院へ行ってください。

一次性頭痛の医学的原因

睡眠不足やストレス、女性ホルモン（医学的にはまだ解明されていない）、気圧の変化による痛みを感じる神経が過敏になる、肩こり、眼精疲労・・・。まだまだたくさんあります。「原因が多すぎて、あれもこれも当てはまるから、そりゃしょうがないねって納得しちゃう。」と友人が言っていました(笑)。

 慢性頭痛って女性ホルモンが関係してると言われるだけあって女性が多いですよね。

男性で慢性頭痛をお持ちの方は、慢性頭痛を持っていない男性に比べると、女性ホルモンの量が多いという研究結果も出ているそうです。

確かに、お会いする女性で鎮痛剤を持ち歩かれている方、結構多いです。

慢性頭痛を持っている人の共通点

私は友人や仕事で会う女性の方で慢性頭痛をお持ちの方が何名かいます。なかには、本当にひどい慢性頭痛で鎮痛剤を常に持ち歩き、ひどいときは薬も効かないと、あきらめに似た表情で微笑まれる方もいます。その慢性頭痛をもつ女性達にはかなりの確率で共通する2つの点があります。 

①水をあまり飲まない

体の水分が不足すると、血液がドロドロになり体の隅々まで酸素が届きにくくなります。そうすると体は血管を広げて循環を良くしようとします。血管を広げるときに神経細胞を刺激して頭痛がおこります。水分不足は頭痛だけでなく様々な体の不調を招きます。コーヒー1杯しか飲まない日もある、という驚きの方もいました。

②糖質の摂取量が多い。

糖質をとりすぎると血糖値が上昇します。血糖値が急激に上昇すると血管が細くなり血液の循環が悪くなります。血管を傷付け、体に負担がかかります。おなか一杯食べすぎたときや、甘いものをたくさん食べた後って眠くなったり疲れたりしませんか？それは血糖値の急上昇が原因です。

 お米やうどん、パンなどの主食を良く食べる方が多いですね。

タイ料理にはタイティ―（めっちゃ甘い）。

インド料理にはチャイティやラッシー（めっちゃ甘い）。甘いドリンクを食事と共においしく召しあがる方も多いですね。バーに行くと、ほぼロンググラスの甘いフルーツカクテル。シロップで甘みを足しているカクテルも多いので糖質は多めになりますよね。

それでいて太っていない人が多いから私としてはうらやましい・・・。

慢性頭痛の緩和と予防のために

1日に飲みたいお水の量の目安は1.5リットルです。毎日1.5リットルのむことによって頭痛が緩和されたという研究結果もあるようです。

糖質の摂取もほどほどにし、アルコールなどを飲んだ後は特に水分補給を心がけると良いでしょう。

私の友人は水を意識して飲み、糖質の過剰摂取をやめたら慢性頭痛が無くなったと喜んでいました。

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外出時は持ち歩きます。

まとめ

 いかがでしたでしょうか。頭痛が少しでも楽になるといいですね。年を重ねるにつれ心身ともに我慢強くなるのか、体の渇きに鈍感になるような気がします。念のために申し上げますと、コーヒーなどのカフェインやアルコールは水分補給になりませんからね(笑)。 美容と健康のためにもお水をたくさん飲みましょう！

 

隕石衝突!?2019年 痕跡発見！衝突予測とエネルギーの大きさは？

暮らし

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隕石衝突！と聞くとびっくりしますよね。

何度も隕石が落ち１１６０万年前にすでに猿人類がいた頃も、生物が大量絶滅したらしいのですがその１１６０万年前の生物大量絶滅の原因だけ解明されていませんでした。

今回、直径数キロの隕石の衝突痕跡が見つかり、生物が大量に絶滅したのは海に隕石が衝突した事が原因ではないかという事を研究チームが突き止めました。

 

2013年にロシアに隕石が落ちた後の映像は凄まじいものがありました。

映画の世界のような話ですよね。

 

 

恐竜が絶滅したのはいつ？

地球は４６億歳です。

恐竜が誕生したのはおよそ2億5100万年前で6500万年前に絶滅しました。

今まで巨大な小惑星がメキシコ湾に落下した（チクシュルーブ・インパクト）事が原因だと考えられていましたが最近は「その前から絶滅し始めていた」という研究結果が出ているそうです。人間もそういう潮時が来るのでしょうか・・・。

 

 

 

衝突予測

２０２９年や２０３２年に小惑星が衝突する確率は〜など様々な事が言われています。

今の時代、ここまで文明が発達しても自然の力は偉大ですね。人間はとても小さな存在です。

地球への衝突が懸念される天体は１万６千。しかも毎日５個のペースで増え続けている。かつて、地球上に君臨した恐竜を絶滅させた天体衝突。もし今、再び起きれば、人類は存亡の危機に立たされる。はたして天体衝突は回避出来るのか？引用：NHKクローズアップ


衝突シュミレーション

 もし巨大隕石が地球に衝突したら・・・。なすすべもありません。。。

  


衝突エネルギー

広島型原爆の２０倍と言われています。

下の計算表も「なんのこっちゃ」なんですけど、「サイズが２倍になればエネルギーは８倍になる」というところに微妙にビビります。

衝突のエネルギーは衝突天体のもつ運動エネルギーで与えられ、速度と質量で特徴づけられる。ニュートン力学では、等速直線運動をする物体の運動エネルギーEは、質量 m、速さ vとして

である。よって、質量 m と速さ v の2乗に比例する。つまり、速さが2倍になればエネルギーは4倍になる。

衝突天体が球体であれば、質量 m は衝突天体のサイズから見積もることができる。ρを天体の密度、Rを半径とすれば、

である。よって質量 m は半径 R の3乗に比例する。つまり、サイズが2倍になれば、質量及びエネルギーは8倍になる。引用：ウィキペディア


地球に隕石が落ちない理由

小さな隕石は大気圏で燃え尽きてしまう事が多いそうです。ロシアに落ちてきた隕石も８０％くらいは大気圏で燃え尽きたそう。

米パデュー大学のジェイ・メロッシュ氏は「空気が隕石内部の孔を通って移動できるようになると、容易に内部に入り込み、石をばらばらにする」と説明する。引用：SPTNIC

まとめ

隕石衝突と聞いて思い出すのはロシアの隕石か新海誠監督の「君の名は」でしょうか。少し前だと「ディープインパクト」という映画がありましたね。

どうしても映画の世界の話に見えてしまいますが「隕石衝突」は現実に起こっていることであり今後も起こる可能性があるものです。

NASAが宇宙船をぶつけて軌道修正をすると言っていますがまだまだ課題は山積みのようです。

 

 

塩でダイエットする方法！塩の効果はすごい！

美容と健康

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女性はいつまでも、美しく若々しくありたいと思っていますよね。ダイエットは永遠のテーマ（私個人的な意見です・・・）。

でもね、40歳を超えるとただ体重を減らすだけではダメなんです。体のラインも崩れてくるし体調も崩しやすくなりますよね。

 

いかに健康的に美しいスタイルを維持していくか。

日々、食べているものが半年後の細胞を作ります。

ちょっとした習慣や意識で肌やスタイルや体調は変わります。

 

40歳超えた女子会での話題は8割強、美容と健康の話です（笑）。

そこで塩をうまく取り入れて健康的にダイエットしましょう！

 

塩でダイエット？

塩抜きダイエットじゃないの？

 

いいえ、塩を毎日摂取してダイエットです。

塩って必ずと言っていいほど毎日食べますよね？

 

塩には天然塩と精製塩があります。

塩でダイエットする方法とは、その毎日食べる塩を天然塩に変えるだけです。

 

それだけ？

はい、それだけです。

 

 塩をうまく日常生活に取り入れ健康的でスリムな体を手に入れましょう！  

塩の種類

海水塩

国産の塩はすべて海水塩です。海水から作られる天然塩はミネラルをたくさん含むものが多いです。

岩塩

日本に岩塩は存在しません。ヒマラヤのピンク岩塩などが有名ですよね。あとは、ドイツアルプスの「アルペンザルツ」という白い岩塩など。ちなみにピンク岩塩のピンクは鉄分です。鉄分も補給できて一石二鳥と思いきや、残念ながらこの鉄分は体に吸収されません。

湖塩

イスラエルの死海やボリビアのウユニ湖などの塩が有名ですね。ウユニ湖は絶景スポットでも有名なので、テレビなどで見たことがある方も多いのではないでしょうか？ウユニ湖の塩の結晶の形はピラミッドの形をしているそうです。

天然塩と精製塩の見分け方

塩って食用塩公正競争規約（平成２０年４月）により天然塩という表記が禁止されたため、パッケージをパッと見てもわからないですよね。そもそも天然塩の基準がないらしいので過剰なキャッチコピーなどが消費者を混乱させたのでしょうね。

 天然塩の原材料は海水などです。高温処理などをせず、自然な工程で作られるため、ミネラルの保有量が多いです。

精製塩は天日干しされた塩や海水や岩塩などから塩化ナトリウム以外の成分をほぼ取り除きます。そのため99％以上が塩化ナトリウムになります。サラサラしていて安価なので使いやすいですよね。

ラベルなどに原材料や作られた過程,ミネラルの保有量が書いてあります。

それを見て総合的に判断します。

製造工程はさまざまですので、ミネラルの保有量が多いものをチョイスしてください。

精製塩は雑味がなく塩辛く感じるのに対し、天然塩の多くは塩味の中にほんのり甘味も感じられまろやかです。引用：食育大辞典

天然塩

原材料は海水など。再生自然塩、平釜、天日、粉砕など。

精製塩

原材料は天日塩が多いです。イオン膜、立釜、乾燥　溶解など。 

塩に含まれるミネラル

 ミネラルとは、たんぱく質や脂質、糖質やビタミンと並ぶ五大栄養素の１つで塩にはカリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛といったミネラルが多く含まれます。ミネラルは美容にとっても健康にとってもすごく必要な栄養素です。

なぜ塩がダイエットに効果的か

 いくら体に良いからといっても。もちろん塩の取りすぎはだめですよ！

体温が上がり消費カロリーが増える

寒がりや体温が低いのは、体調が良くないという事です。天然塩には体温を上げたり体の有害物質を解毒する働きがあります。体温が低かったり冷え性をお持ちの方は、体のミネラルバランスが崩れています。体にはミネラルのバランスがすごく重要なのですね。海水と血液の成分は似ていますが、人間も自然の一部です。本来のバランスに近づけることにより、体温も上がりいつもと同じ生活をするだけでカロリーの消費が増えます。

ミトコンドリアを活性化し代謝を上げる

ミトコンドリアとは代謝をつかさどる細胞内小器官です。ミトコンドリアの数を増やすには運動とプチ断食などが有名ですが、ミトコンドリアの機能を維持するためにはナトリウム、マグネシウム、カリウムが必要不可欠です。特に日本人はマグネシウムが不足している人が多いようです。

細胞外電解質ではナトリウム、細胞内電解質ではカリウム、マグネシウムが大部分を占めている。ATP産生機能を持つミトコンドリアにとって細胞内電解質（“ミトコンドリアの海”）が一定に維持されることが機能維持に必須である。引用：健康科学センター

 

まとめ

 ミネラルを補給し、体のバランスを整えるためにも、キッチンの塩を確認してみてください。天然塩で健康なスタイルをキープしながら、毎日笑顔で過ごしましょう！私も以前は食卓塩などサラサラした安価な精製塩を使っていました。最近はいろいろな塩に興味がわき、先日「ぬちまーす」という沖縄の天然塩を買いました。

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なぜそれを買ったのかというと、「常温瞬間空中製塩法」という独特の製法で、ミネラル保有量がギネス認定されているとかで紹介されていたからです。

自然のお塩っておいしいですよね。

 

 

ずいぶん前にこの塩を買いました。↓

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かわいかったので買っちゃいました。

天然塩のような気がしたのですが、ミネラルの保有量が少ないことに気づきました。

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表示成分を確認。

洗浄、乾燥でミネラル成分がなくなっちゃったんだな。残念。